Inositoladalah senyawa yang larut dalam air yang terjadi secara alami yang secara kimiawi mirip dengan glukosa dan termasuk dalam kelas alkohol gula. Banyak ditemukan dalam makanan dan tubuh manusia, bentuk inositol, myo-inositol, yang paling umum menyumbang lebih dari 90% inositol alami.
Sumber alamimyo-inositol
Sumber makanan: biji -bijian utuh (beras merah, gandum), buah jeruk (jeruk, jeruk bali), kacang -kacangan, kacang -kacangan (kacang tanah, almond), hati hewan. Diet rata -rata adalah tentang 300-1000 mg per hari, dengan asupan yang lebih tinggi untuk vegetarian.
Sintesis manusia: Ginjal dapat mensintesis tentang 2-4 gram per hari, tetapi mungkin tidak cukup dalam kasus penyakit atau kelainan metabolisme.
Efek utama darimyo-inositol
1. Meningkatkan metabolisme dan sensitivitas insulin
Keterlibatan dalam pensinyalan insulin dapat membantu mengatur gula darah dan bermanfaat bagi orang dengan pra-diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), atau resistensi insulin.
Tingkat insulin puasa turun sekitar 50%, meningkatkan tingkat ovulasi. 67% pasien kembali ke ovulasi biasa. Androgen berkurang, kadar testosteron berkurang secara signifikan, dan gejala jerawat dan hirsute berkurang. Oleh karena itu, efek kombinasi inositol dan inositol D-chiral lebih baik, yang dapat meningkatkan kualitas telur dan tingkat kehamilan.
Untuk efek ini, pasien PCOS dilengkapi dengan 4 gram inositol +400 ug asam folat setiap hari selama 6 bulan.
2. Kecemasan dan Depresi
Sama efektifnya dengan antidepresan, itu dapat mengurangi serangan panik. Pada beberapa pasien, skor skala kecemasan berkurang sebesar 40%, yang meningkatkan stabilitas emosional.
Saran: 6 gram inositol per hari dapat mengurangi risiko depresi pascapersalinan dan dapat dikaitkan dengan mengatur kadar serotonin.
3. Manajemen Kesehatan Kulit
Kurangi produksi sebum sekitar 30%, mengurangi jerawat inflamasi, dan dapat mencapai peningkatan 50%. Karena itu,myo-inositoldapat secara tidak langsung menghambat hipersekresi sebum dengan mengatur pensinyalan insulin dan aktivitas androgen.
4. Metabolisme Terapi Adjuvant
Lemak hati dikurangi, trigliserida dikurangi 25%, dan lingkar pinggang dapat dikurangi menjadi 5-7 cm. Untuk pasien obesitas dengan resistensi insulin, suplemen harian 2 gram inositol selama 1 tahun dapat mencapai efek di atas. Umumnya digunakan adalah formula yang kompleks, dengan N-asetilcysteine yang dibuat menjadi kapsul, antioksidan sinergis, meningkatkan resistensi insulin.
Bentuk kapsul formula ini, xi 'tongze dapat menyediakan bahan baku, layanan formulasi khusus.
5. Meningkatkan kesehatan mental
Meringankan kecemasan, depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan panik.
Inositol mempengaruhi konduksi saraf dengan memodulasi sensitivitas reseptor serotonin. Ini dapat mengurangi gejala orang dengan OCD. Dianjurkan untuk melengkapi 18 gram inositol setiap hari selama 6 minggu untuk mencapai efek ini.
Efek sampingdarimyo-inositol
myo-inositolumumnya aman, tetapi dapat menyebabkan efek samping bila digunakan secara berlebihan atau dalam populasi khusus.
1. Abdominal distension, diarrhea, nausea, and gastrointestinal discomfort, usually >6 g/hari, dan beberapa orang sensitif muncul di 2-4 g/hari.
Rekomendasi: Mengambilnya dalam batch dengan makanan, atau mengurangi dosis ke kisaran yang dapat ditoleransi.
2. Risiko pusing atau kelelahan
Sejumlah kecil orang mengalami pusing ringan setelah mengambil 3 gram untuk pertama kalinya, yang menyelesaikan 1-2 beberapa hari kemudian.
3. Risiko Hypoglycemia
Inositol meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat menginduksi hipoglikemia ketika dikombinasikan dengan agen hipoglikemik seperti metformin dan insulin.
Khusus untuk pasien diabetes, setelah melengkapi 4 g/hari inositol, dosis insulin perlu dikurangi sekitar 10-15%.
4. Risiko populasi khusus
1) Wanita hamil dan menyusui
Jika pasien PCO hamil, dosis harus dievaluasi oleh dokter (biasanya kurang dari atau sama dengan 2 g/hari). Karena dosis tinggi dapat mempengaruhi perkembangan janin.
2)myo-inositol dimetabolisme oleh ginjal, dan disfungsi ginjal yang parah dapat menumpuk keracunan, sehingga mereka yang memiliki insufisiensi ginjal harus menghindari suplementasi atau secara ketat mengikuti nasihat medis.
Singkatnya:
Efek samping myo-inositol biasanya ringan dan dapat dikelola, dengan risiko inti yang berpusat pada penyalahgunaan dosis tinggi, interaksi obat, dan populasi tertentu. Rekomendasi Utama:
Memberikan prioritas untuk mendapatkan inositol alami melalui diet (biji -bijian, jeruk);
Mulailah suplemen dengan dosis rendah dan ambil dalam dosis terpisah dengan makanan;
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum penggunaan jangka panjang atau kombinasi obat, terutama jika Anda hamil atau memiliki gangguan mental atau metabolisme.
Referensi
1.Unfer, V., et al. (2017). "Efek myo-inositol pada wanita dengan PCOS: meta-analisis uji coba terkontrol secara acak.
2.Levine, J. (1997). "Uji coba inositol yang terkontrol dalam psikiatri." Neuropsikofarmakologi Eropa, 7(2), 147-155
3Zheng, Y., et al. (2020). "Suplementasi inositol mengurangi produksi sebum pada pasien jerawat: uji coba terkontrol secara acak." Jurnal Perawatan Dermatologis, 31(5), 504-509.
4.Carlomagno, G., & Unfer, V. (2011). "Keselamatan Inositol: Bukti Klinis." Ulasan Eropa untuk Ilmu Medis dan Farmakologis, 15(8), 931-936.
5.Teede, HJ, dkk. (2018). "Pedoman berbasis bukti internasional untuk penilaian dan pengelolaan sindrom ovarium polikistik." Pembaruan Reproduksi Manusia, 24(5), 1-25.
6.Croze, ML, & Soulage, CO (2013). "Peran potensial dan minat terapeutik myo-inositol dalam penyakit metabolik." Biochimie, 95(10), 1811-1827.